ย้อนกลับหน้าแรก
→ คลิก

หน้านี้ไม่ได้ถูกเขียนขึ้น
เพื่อให้คุณเปลี่ยนชีวิตด้านสุขภาพทันที

แต่เขียนไว้
เผื่อวันที่คุณเริ่มรู้สึกว่า
ต่อให้รายได้และเวลาจัดการได้ดีแค่ไหน
ถ้าสุขภาพค่อย ๆ พัง
ทุกอย่างก็ไม่มีความหมาย


เรื่องสุขภาพ
บางคนอยากเริ่มแบบค่อยเป็นค่อยไป
บางคนอยากมีโครงชัด ๆ ให้ทำตาม

ผมจึงรวบรวมสิ่งที่ผมนำมาปรับใช้กับชีวิต
ไว้เป็นแนวทาง
ให้คุณเลือกดูเฉพาะส่วน
ที่เหมาะกับจังหวะของตัวเอง

สิ่งที่ผมทำเป็นพื้นฐาน
ไม่ใช่ทั้งหมด
และไม่จำเป็นต้องทำพร้อมกัน


ตรวจเช็คผลเลือดเป็นระยะ
→ คลิปนี้ (ดูเพื่อรู้ร่างกาย ไม่ใช่เพื่อกังวล)


การนอนหลับ
→ คลิปนี้ (จัดการคุณภาพการพัก มากกว่าจำนวนชั่วโมง)


การหายใจ
→ คลิปนี้ (ระบบที่คนมองข้าม แต่ส่งผลกับทั้งพลังและอารมณ์)


การยืดเหยียดร่างกาย
→ คลิปนี้ (ดูแลข้อต่อและกล้ามเนื้อ ก่อนจะสายเกินไป)

ไทชิ
→ คลิปนี้ (Tai Chi for Beginners – 7 นาที)

ผมใช้ไทชิ
เป็นการขยับร่างกายแบบเบา
ในวันที่ไม่อยากฝืนตัวเอง

วิตามิน
→ คลิปนี้(วิตามิน กินอย่างไรดี by หมอแอมป์)

ผมไม่ได้มองวิตามิน
เป็นทางลัด
หรือสิ่งที่ต้องกินให้ครบทุกตัว

แต่มองเป็นตัวช่วย
ในวันที่ร่างกายต้องการมากกว่าปกติ

ถ้าคุณอยากดูรายละเอียด
ผมใช้และศึกษาข้อมูลจากที่นี่

คุณจะเลือกดูหรือไม่
ขึ้นอยู่กับคุณทั้งหมดจริง ๆ

เหตุผลที่ผมให้ความสำคัญกับสุขภาพควบคู่กับรายได้

→ คลิปนี้(รายได้เดินต่อ สุขภาพต้องอยู่ดีด้วยหลัง 55 ถึงจะมีสุข)

ย้อนกลับหน้าแรก
→ คลิก